골다공증은 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환입니다. 골다공증은 노인 골절의 가장 흔한 원인이며, 척추, 팔뚝, 엉덩이 등의 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다. 골다공증은 폐경, 노화, 약물 복용 등의 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 골다공증은 적절한 식이, 운동, 생활 습관 변화 등으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 골다공증에 대해 알아보겠습니다.
골다공증이란 무엇일까?
목차
1. 골다공증의 정의와 원인
2. 골다공증의 증상과 진단
3. 골다공증의 치료와 예방
4. 골다공증에 대한 궁금한 점
1. 골다공증의 정의와 원인
골다공증은 '뼛속에 구멍이 많이 생긴다'는 뜻으로, 뼈의 양이 줄어들어 뼈가 얇아지고 약해져 잘 부러지는 질환입니다.
골다공증은 다음과 같은 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
- 칼슘의 흡수 장애: 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하는 영양소입니다. 칼슘을 적게 먹거나 장에서 흡수가 잘 안 되면 뼈가 약해집니다.
- 비타민 D 결핍: 비타민 D는 칼슘을 잘 흡수하고 보존하는 역할을 합니다. 비타민 D가 부족하면 칼슘도 함께 손실됩니다.
- 폐경: 여성의 경우 폐경 후 에스트로겐이라는 호르몬이 감소합니다. 에스트로겐은 뼈를 보호하는 역할을 하기 때문에 감소하면 뼈가 쉽게 소실됩니다.
- 약물: 일부 약물은 뼈를 분해하거나 흡수를 방해하는 작용을 합니다. 예를 들어 항응고제, 항경련제, 갑상선호르몬, 부신피질호르몬 등이 있습니다.
- 운동 부족: 운동은 뼈에 자극을 주어 뼈를 강하게 만듭니다. 운동을 하지 않으면 뼈가 약해지고 균형감도 떨어집니다.
- 가족력: 가족 중에 골다공증이 있는 경우 자신도 골다공증이 발생할 확률이 높습니다.
- 과음: 과도한 음주는 뼈의 형성을 줄이고 칼슘 흡수도 떨어뜨립니다.
- 우울증: 우울증을 앓는 여성은 뼈의 손실 속도가 빨라집니다. 원인은 확실하지 않습니다.
2. 골다공증의 증상과 진단
골다공증은 초기에는 특별한 증상이 없습니다. 골다공증의 주요 증상은 골절입니다. 골절은 경미한 충격이나 자발적으로 일어날 수 있습니다.
골다공증의 증상은 다음과 같습니다.
- 척추뼈가 약해져서 척추가 후만 변형되거나 압박되어 신장이 줄어드는 것
- 고관절, 손목, 갈비뼈 등의 뼈가 쉽게 부러지는 것
- 골절 이후에 만성적인 통증이 오거나, 일상적인 활동 수행 능력이 저하되는 것
골다공증은 골밀도 검사를 통해 진단할 수 있습니다. 골밀도 검사는 뼈의 밀도를 측정하는 검사로, X선이나 초음파를 이용합니다. 골밀도 검사에서 T-score라는 수치로 판단합니다. T-score는 젊은 성인의 평균 골밀도와 비교한 수치입니다.
- T-score가 -1 이상이면 정상입니다.
- T-score가 -1∼-2.5 사이면 골감소증으로 분류합니다. 골감소증은 뼈가 약간 약해진 상태입니다.
- T-score가 –2.5 이하일 경우 골다공증으로 분류합니다. 골다공증은 뼈가 매우 약해진 상태입니다.
3. 골다공증의 치료와 예방
골다공증의 치료법은 골 형성을 증가시키거나 골 소실을 방지하여 현재의 골량을 유지하는 것입니다. 치료법에는 식이, 운동, 생활 습관 변화, 약물 등이 있습니다.
- 식이: 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트, 콩제품, 생선, 김치 등에 많이 들어 있습니다. 비타민 D는 생선, 버섯, 계란 등에 들어 있습니다.
- 운동: 체중을 지탱하는 운동, 점프, 깡충 뛰기 등이 뼈에 자극을 주어 뼈를 강하게 만듭니다. 하루에 30분 정도 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.
- 생활 습관 변화: 흡연과 음주를 줄여야 합니다. 흡연과 음주는 뼈를 약하게 만드는 요인입니다. 또한 넘어지지 않도록 안전한 신발을 신고, 바닥에 미끄러운 물건이 없도록 하고, 밤에 화장실을 가기 쉽도록 조명을 설치하는 등의 조치를 취해야 합니다.
- 약물: 의사와 상담하여 필요한 경우 약물을 복용할 수 있습니다. 약물에는 칼슘 제제, 비타민 D 제제, 칼시토닌, 에스트로겐, 골흡수억제제, 부갑상선호르몬 등이 있습니다. 약물은 뼈의 손실을 줄이거나 뼈의 형성을 증가시키는 효과가 있습니다.
4. 골다공증에 대한 궁금한 점
골다공증은 무시하면 안 되는 질환입니다. 골다공증은 골절을 일으키고, 골절은 신체적, 정신적, 사회적으로 큰 영향을 줍니다. 골다공증은 예방하고 치료할 수 있는 질환입니다. 건강한 뼈를 위해 적절한 식이와 운동, 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 의사와 상담하여 약물을 복용합시다.
이상으로 골다공증에 알아보았습니다.
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