술자리에서의 블랙아웃과 필름 끊김 현상: 원인과 대처법

술자리에서의 블랙아웃과 필름 끊김 현상에 대해 알아보겠습니다. 술을 마시면 기억이 잘 나지 않거나 전혀 나지 않는 경우가 있습니다. 이런 현상을 의학적으로는 블랙아웃이라고 부릅니다. 블랙아웃은 술에 취해 일정 시간 동안 있었던 일을 기억하지 못하는 것으로, 뇌의 기억을 담당하는 부분인 해마가 알코올에 의해 마비되면서 발생합니다. 블랙아웃은 단순히 기억 상실뿐만 아니라 뇌세포의 파괴와 알코올성 치매의 위험을 증가시킵니다. 그렇다면 블랙아웃을 예방하고 대처하는 방법은 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 다음과 같은 내용을 다루겠습니다.

술자리에서의 블랙아웃과 필름 끊김 현상

 

 목차

- 블랙아웃의 원인과 증상

- 블랙아웃의 위험성과 예방법

- 블랙아웃이 발생했을 때의 대처법

블랙아웃은 이렇게 마실 때 더 위험합니다

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블랙아웃의 원인과 증상

 블랙아웃은 술을 지나치게 많이 먹거나, 빈속에 먹거나, 짧은 시간에 많이 마시는 등 혈중 알코올 농도가 급격히 상승할 때 발생합니다. 일반적으로 혈중 알코올 농도가 0.15% 이상일 때 블랙아웃이 시작됩니다. 블랙아웃은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

- 부분 블랙아웃 (fragmentary blackout): 일부 기억은 남아 있지만, 희미하거나 불완전하며, 다른 사람의 도움이나 단서가 있어야 기억을 회복할 수 있는 상태입니다.

- 완전 블랙아웃 (en bloc blackout): 음주 후 일어난 일에 대한 기억이 전혀 없으며, 다른 사람의 도움이나 단서가 있어도 기억을 회복할 수 없는 상태입니다.

블랙아웃이 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

- 음주 후 기억이 없거나 희미하게 남아 있음

- 음주 중에는 정상적으로 행동하고 대화하나, 음주 후에는 그 내용을 기억하지 못함

- 음주 후에 다른 사람들이 말해주는 일에 대해 놀라거나 부끄러워함

- 음주 후에 자신이 한 행동이나 말에 대해 후회하거나 죄책감을 느낌

 

블랙아웃의 위험성과 예방법

 블랙아웃은 단순히 기억 상실뿐만 아니라 뇌세포의 파괴와 알코올성 치매의 위험을 증가시킵니다. 알코올은 뇌의 신경전달 물질을 방해하고, 뇌세포에 독성을 유발하는 아세트알데하이드와 같은 성분을 생성합니다. 이로 인해 뇌의 이랑 (뇌 주름에서 튀어나온 부분)이 평평해지고, 뇌 안의 빈 공간인 뇌실이 넓어져 인지기능이 저하됩니다.

 

 또한 알코올은 비타민 B1 (티아민)의 분해를 촉진하는데, 잦은 알코올 섭취로 체내 티아민 흡수율이 저하되면 베르니케 코시코프 증후군이 발생할 수 있습니다. 베르니케 코시코프 증후군은 보행 장애나 인지 장애가 특징인데, 이게 또 노인성 치매로 이어질 수 있습니다.

 

 블랙아웃을 예방하려면 술은 한 잔이라도 먹지 않는 게 좋습니다. 부득이하게 먹어야 한다면 마시는 속도를 줄여야 합니다. 블랙아웃은 짧은 시간 동안 많은 양의 알코올을 섭취했을 때 발생하기 때문입니다. 일반적으로 혈중알코올농도 0.15%부터 시작됩니다. 그러므로 술을 마시더라도 많지 않은 양을 천천히 먹는 게 좋습니다.

 

 또한 한 번 음주를 한 뒤에는 뇌세포와 간이 회복될 수 있게 72시간 정도는 금주해야 합니다. 종종 주량을 늘려 블랙아웃에 익숙해지려는 사람들이 있는데 헛수고입니다. 사람마다 블랙아웃을 겪는 정도가 다른 이유는 알코올을 분해하는 효소의 양 역시 다르기 때문입니다. 알코올 분해 효소 (알코올 탈수소효소, 알데하이드 탈수소효소)는 후천적으로 늘어나지 않습니다. 오히려 주량이 늘면 그만큼 알코올 섭취가 증가해 더 많은 뇌세포가 파괴될 수 있습니다.

 

블랙아웃이 발생했을 때의 대처법

 블랙아웃이 발생했을 때는 다음과 같은 대처법을 적용해야 합니다.

- 음주 후에는 적절한 수분 섭취와 휴식을 취해야 합니다. 물이나 스포츠 음료를 마셔서 탈수를 예방하고, 잠을 충분히 자서 뇌가 회복되도록 해야 합니다.

 

- 음주 후에 기억이 나지 않는 부분이 있다면, 음주 당시 함께 있었던 사람들에게 물어보고, 자신이 한 행동이나 말에 대해 사과하거나 설명해야 합니다. 또한 음주 당시에 자신의 안전을 위협하는 상황이 있었는지 확인해야 합니다. 예를 들어, 음주운전을 했거나, 성적인 접촉을 했거나, 싸움을 벌였거나, 도난이나 폭력에 휘말렸거나 하는 경우에는 적절한 조치를 취해야 합니다.

 

 예를 들어, 음주운전을 했다면 법적인 처벌을 받을 수 있으므로, 경찰에 신고하거나 변호사에게 상담해야 합니다. 성적인 접촉을 했다면, 성병이나 임신의 가능성을 확인하고, 상대방과의 관계를 정리해야 합니다. 싸움을 벌였다면, 상대방에게 사과하거나 보상해야 합니다. 도난이나 폭력에 휘말렸다면, 자신의 안전을 확보하고, 필요하다면 의료기관이나 경찰에 도움을 요청해야 합니다.

 

- 적절한 조치를 취해야 합니다. 예를 들어, 음주운전을 했다면 법적인 처벌을 받을 수 있으므로, 경찰에 신고하거나 변호사에게 상담해야 합니다. 성적인 접촉을 했다면, 성병이나 임신의 가능성을 확인하고, 상대방과의 관계를 정리해야 합니다. 싸움을 벌였다면, 상대방에게 사과하거나 보상해야 합니다. 도난이나 폭력에 휘말렸다면, 자신의 안전을 확보하고, 필요하다면 의료기관이나 경찰에 도움을 요청해야 합니다.

 

- 음주 문제를 인식하고, 전문가의 도움을 받아야 합니다. 블랙아웃은 알코올 중독의 심각한 증상 중 하나입니다. 블랙아웃이 반복되면, 뇌의 손상이 누적되어 치매나 인지장애 등의 뇌질환을 유발할 수 있습니다. 또한 블랙아웃 상태에서는 자신이나 타인에게 피해를 줄 수 있으므로, 사회적인 문제도 발생할 수 있습니다. 따라서 블랙아웃을 겪었다면, 자신의 음주 습관을 점검하고, 필요하다면 전문가의 상담이나 치료를 받아야 합니다.

 

 이상으로 술자리에서의 블랙아웃과 필름 끊김 현상에 대해 알아보았습니다. 술은 적당히 마시는 것이 좋습니다. 술에 취해 기억을 잃는 것은 단순히 재미있는 일이 아니라, 자신의 건강과 안전을 위협하는 일입니다. 블랙아웃을 예방하고, 발생했을 때는 적절하게 대처하는 방법을 꼭 기억해 주세요. 감사합니다.