건강한 삶을 위한 채소 과일식의 비밀, 당신은 알고 있나요?

채소 과일식을 해야 하는 이유 채소 과일식이란, 채소와 과일을 주로 섭취하는 식단을 말합니다. 채소와 과일은 우리 몸에 필요한 영양소와 항산화제, 피토케미컬 등을 풍부하게 제공해 줍니다. 이러한 물질들은 몸의 독소를 제거하고, 면역력과 자연치유력을 높여줍니다. 또한 채소와 과일은 낮은 칼로리와 높은 섬유질로 인해 포만감을 유지하고, 식사량을 줄여줍니다. 이렇게 채소 과일식을 하면 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있습니다. 목차 1. 채소 과일식의 과학적 근거 2. 채소 과일식의 실천 방법 3. 채소 과일식의 주의사항 1.채소 과일식의 과학적 근거 우리 몸은 탄수화물과 단백질과 지방을 분해할 때 산소를 사용합니다. 분해되면서 나타나는 산소 쓰레기가 활성산소입니다. 활성산소는 세포막을 공격하며 암세포를 일..