일교차가 큰 가을, 건강 관리 방법은? | 면역력 높이는 음식과 음료, 옷차림 팁

가을이 되면 낮과 밤의 온도 차이가 심해지는 일교차가 커집니다. 일교차가 크면 우리 몸은 체온 변화에 잘 적응하지 못하여 면역력이 떨어지고 쉽게 감기에 걸리게 됩니다. 또한, 습도가 떨어지면서 공기가 건조해져 코의 점막이 마르기 십상인데요. 그러면 바이러스나 세균이 몸속에 잘 침투하여 감기에 걸리기 쉽고, 비염과 같은 호흡기 질환에도 취약해집니다. 그렇다면 일교차가 큰 가을에는 어떻게 건강 관리를 해야 할까요? 이번 포스팅에서는 일교차가 큰 환절기에 건강을 지키기 위한 방법들을 알아보겠습니다. 목차 1. 일교차가 크면 왜 감기에 걸리기 쉬운지 알아보기 2. 일교차가 큰 날씨에 대비하는 옷차림 팁 3. 면역력을 높여주는 음식과 음료 추천 4. 실내 공기 질 개선하기 1. 일교차가 크면 왜 감기에 걸리기 쉬..