멜라토닌 복용 시 주의해야 할 부작용 5가지

멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 주로 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 수면 장애나 시차 적응에 어려움을 겪는 사람들은 멜라토닌을 보조적으로 섭취하여 수면의 질과 양을 개선할 수 있습니다. 또한 멜라토닌은 항산화 작용이 있어 면역력 강화, 노화 방지, 암 예방 등에도 도움이 됩니다. 목차 - 꿈: 멜라토닌 복용 시 생생한 꿈이나 악몽을 꾸는 경우가 있습니다. - 졸음: 멜라토닌 복용 시 낮 중에 졸음이 몰려올 수 있습니다. - 임산부와 모유 수유 중인 여성: 멜라토닌 복용은 임신과 수유에 영향을 줄 수 있으므로 피해야 합니다. - 호르몬 관련 병력이 있으신 분: 멜라토닌은 호르몬 성분이므로 호르몬과 관련된 질환을 앓고 있는 환자에게는 부작용이 있을 수 있습니다. - 약물..