채소와 과일식으로 건강한 소화 만들기! 소화가 잘 되면 어떤 일이 벌어질까?

우리는 매일 채소와 과일을 먹어야 한다고 듣습니다. 하지만 왜 그럴까요? 채소와 과일은 우리 몸에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 이번 포스팅에서는 채소와 과일식을 해야하는 이유와 먹는 것만큼 중요한 소화에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 채소와 과일식의 장점 - 비타민과 미네랄의 공급 - 항산화 작용과 면역력 강화 - 체중 조절과 당뇨 예방 2. 소화의 중요성 - 소화란 무엇인가? - 소화가 잘 되면 어떤 효과가 있는가? - 소화를 돕는 방법은 무엇인가? 3. 마무리 1. 채소와 과일식의 장점 - 비타민과 미네랄의 공급: 채소와 과일은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비타민과 미네랄은 우리 몸의 성장과 발달, 에너지 생성, 신경 전달, 혈액 응고 등 많은 생리 기능에 필요합니다. 채소와 과일을..