뇌졸중은 뇌로 가는 혈액의 흐름이 차단되어 뇌세포가 죽는 질환입니다. 매년 10만 명 이상이 사망하거나 장애를 남기는 심각한 질병으로, 세계보건기구(WHO)에 따르면 사망 원인 중 2위를 차지하고 있습니다. 뇌졸중은 얼굴이 처지거나 말을 잘 못하거나 팔다리가 약해지는 등의 증상으로 나타납니다. 이러한 증상이 발생했을 때는 시간이 지연될수록 치명적이므로 즉시 응급실로 이송되어야 합니다. 하지만 뇌졸중은 예방할 수 있는 질병입니다.
이 포스팅에서는 뇌졸중의 초기 증상을 알아차리고 대처하는 방법과 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
목차
1. 뇌졸중 초기 증상 알아보기
1.1 FAST 법칙으로 증상 확인하기
1.2 다른 증상도 주의하기
2. 뇌졸중 발생 시 대처하는 방법
2.1 119에 전화하기
2.2 환자 안정시키기
3. 뇌졸중 예방하는 방법
3.1 건강한 식습관 갖기
3.2 꾸준한 운동하기
3.3 정기적인 건강검진받기
1. 뇌졸중 초기 증상 알아보기
1.1 FAST 법칙으로 증상 확인하기
뇌졸중의 초기 증상을 쉽게 알아보기 위해서는 FAST 법칙을 기억하면 좋습니다. FAST는 Face, Arms, Speech, Time to act의 앞글자를 딴 것으로, 각각 얼굴, 팔, 말, 시간을 의미합니다.
- Face: 뇌졸중 환자는 얼굴의 한쪽 근육이 마비되어 얼굴이 처지거나 비대칭적으로 보일 수 있습니다. 환자에게 미소를 지어보라고 부탁하고, 얼굴이 일그러지거나 한쪽 눈썹이 내려가는지 확인합니다.
- Arms: 뇌졸중 환자는 팔이나 다리의 한쪽에 힘이 빠지거나 마비되어 움직이기 어려울 수 있습니다. 환자에게 양팔을 어깨 높이로 들어 올리라고 부탁하고, 한쪽 팔이 떨어지거나 들기 힘든지 확인합니다.
- Speech: 뇌졸중 환자는 말을 하거나 이해하는 능력이 저하되어 발음이 불분명하거나 말을 못 하거나 말을 이해하지 못할 수 있습니다. 환자에게 간단한 문장을 반복하라고 부탁하고, 발음이 정확한지 확인합니다.
- Time to act: 위의 증상 중 하나라도 의심된다면 즉시 119에 전화하여 응급구조를 요청합니다. 뇌졸중은 시간이 지연될수록 치명적이므로 가능한 한 빨리 병원으로 이송되어야 합니다.
1.2 다른 증상도 주의하기
FAST 법칙 외에도 뇌졸중의 다른 증상들이 있을 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 시력 장애: 한쪽 눈이나 양쪽 눈의 시력이 갑자기 저하되거나 사물이 2중으로 보일 수 있습니다.
- 어지럼증: 현기증이나 비틀거림, 균형 장애 등이 나타날 수 있습니다.
- 인지 장애: 의식이 흐릿해지거나 잃을 수 있으며, 인식력이나 기억력, 판단력 등이 저하될 수 있습니다.
- 감각 장애: 얼굴이나 팔다리에서 저림이나 마비감, 통증 등을 느낄 수 있습니다.
뇌졸중의 증상은 발생한 부위와 정도에 따라 다양할 수 있으므로, 위의 증상 외에도 이상한 증상을 느낀다면 병원에 방문하는 것이 좋습니다.
2. 뇌졸중 발생 시 대처하는 방법
2.1 119에 전화하기
뇌졸중의 증상을 발견했다면 가장 먼저 해야 할 일은 119에 전화하여 응급구조를 요청하는 것입니다. 전화할 때는 다음과 같은 사항을 명확하게 전달해야 합니다.
- 환자의 위치와 연락처: 구조대가 빠르게 도착할 수 있도록 정확한 주소나 건물 이름, 도로명 등을 알려줍니다. 또한 환자와 연락이 가능한 전화번호를 알려줍니다.
- 환자의 나이와 성별: 환자의 기본적인 신상 정보를 알려줍니다. 나이와 성별에 따라 응급 처치나 치료 방법이 달라질 수 있습니다.
- 환자의 증상과 발생 시간: 환자가 어떤 증상을 보이고 있으며, 언제부터 증상이 시작되었는지 알려줍니다. 증상의 종류와 지속 시간에 따라 응급 상황의 심각도나 우선순위가 달라질 수 있습니다.
- 환자의 의식 상태와 호흡 상태: 환자가 의식이 있는지 없는지, 호흡이 원활한지 어려운지 알려줍니다. 의식과 호흡은 생명 유지에 매우 중요한 요소이므로 구조대가 적절한 처치를 할 수 있도록 합니다.
- 환자가 복용 중인 약물과 알려진 질환: 환자가 정기적으로 먹고 있는 약물이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 약물, 그리고 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 기저 질환을 알려줍니다. 이러한 정보는 병원에서 치료를 할 때 중요한 참고 자료가 됩니다.
전화를 하면서 구조대의 지시에 따르고, 추가적인 정보를 요구하면 정확하게 답해주는 것이 좋습니다.
2.2 환자 안정시키기
119에 전화를 하면서 환자의 상태를 최대한 안정시키는 것이 중요합니다. 환자를 눕히거나 앉히되, 머리와 어깨를 30도 정도 들어주고, 목을 편하게 해주는 것이 좋습니다. 환자가 구토하거나 침을 삼키지 못할 경우에는 옆으로 돌려주어 호흡이 원활하게 되도록 합니다. 환자의 옷이 타이트하거나 목을 조이는 것은 풀어주고, 따뜻하거나 차가운 음료나 음식은 주지 않습니다. 환자가 의식을 잃었다면 심폐소생술을 시도할 수 있습니다.
3. 뇌졸중 예방하는 방법
뇌졸중은 예방할 수 있는 질병입니다. 뇌졸중의 주요 원인인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 관리하고, 건강한 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 다음과 같은 방법들을 참고하세요.
3.1 건강한 식습관 갖기
식습관은 뇌졸중의 위험도에 큰 영향을 미칩니다. 과식과 과다음주를 피하고, 저염식, 저지방식, 고섬유식을 선호하는 것이 좋습니다. 염분은 하루에 5g 이하로 섭취하는 것이 권장됩니다. 지방은 특히 포화지방과 트랜스지방을 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선류나 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질은 과일, 채소, 콩류, 견과류 등에 많이 들어있으며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.
3.2 꾸준한 운동하기
운동은 혈압과 혈당을 낮추고, 체중과 지방을 감소시키며, 혈관의 탄력성을 증가시킵니다. 따라서 운동은 뇌졸중의 예방에 매우 효과적입니다. 일주일에 5일 이상, 하루에 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등이 있습니다. 운동을 할 때는 천천히 시작하고, 강도와 시간을 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것도 중요합니다.
3.3 정기적인 건강검진받기
뇌졸중의 위험인자인 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등은 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 이러한 질환들은 증상이 없거나 미미할 수 있으므로, 정기적인 건강검진을 통해 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등을 측정하고, 의사의 지시에 따라 약물 치료나 생활습관 개선을 하는 것이 좋습니다. 또한 뇌졸중의 위험도를 평가하고 예방하기 위해 뇌혈관 검사를 받는 것도 유용합니다.
이상으로 뇌졸중의 초기 증상을 알아차리고 대처하는 방법과 예방하는 방법에 대해 작성해 보았습니다. 뇌졸중은 심각한 질병이지만, 적절한 대응과 예방을 통해 막을 수 있습니다. 건강한 생활습관을 갖고, 뇌졸중의 증상에 대해 잘 인식하고, 필요한 검진과 치료를 받으시기 바랍니다. 감사합니다.
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